Leche que tomo: 1 de 8 cucharadas, es decir, 1/8 cal. de la porción (8cdta. porción en etiqueta). En conclusión, agua con "leche"
Café que tomo: Café arábico (el que tenía contenido calórico más bajo) 1 cal.
Dividir porciones proporciona menos calorías, menos grasa y más matemáticas pero ni siquiera le intentan.
- Desayuno: Café con leche (10), 1/16de barra de chocolate (51). Pastilla para el dolor de cabeza, gotas para el dolor de estomago.
- Merienda: -
- Almuerzo: Caldo(30) Pollo (80) dos cucharadas de arroz (40)
- Cena: 1/2 pan (125) Pollo (40) Caldo (60)
Eres mi idola que lo sepas :)
ResponderEliminarTus intakes son buenisimos
todo friamente calculado... igualmente agregale algo de fruta y lacteos descremados... se sabe que por mas que querramos bajar rapido, es mejor de la manera mas lenta... dura mas... sino te pasa lo que a mi...
ResponderEliminarcuidate... besos ♥