Me da una vergüenza terrible decir que peso 56.4 otra vez y más vergüenza me da que ni siquiera haya comido más de 600 calorías. Estoy estancada.
Hoy casi ayuno, pero no :( Solo he comido 350 calorías y mañana espero ayunar en serio, no se me hizo tan complicado y no tengo demasiada ansiedad.
Creo que el ejercicio me ha sentado fatal y pues, quiero morirme... he pasado de bajar 1,3 a subir 1,4 y luego bajar 2 y subir y bajar y subir. Nunca puedo ver ni un puto 54 y gracias a dios tampoco un 57.
¿Tienen algún consejo para desestancarse o bajar? ¿Comidas que no hinchen? ¿Algoooo? :(
Estoy desesperada, no tanto porque viene el verano, sino porque me estoy fundiendo sola.
intake:
desayuno: nada
colación: extras (un mini ultra pedazito de pan, 3 galletas ultra mega pequeñas, 1/2 de gomita dulce... Debería dejar de comer esas mierditas) (25)
almuerzo: Arroz (60) Sopa de espinaca (48) Granizado de frutillas (25) pollo hervido (30) galletas (36)
colación: galletas (146) Lechuga (20) Pan (30)
cena: Sopa de espinaca (48) 1/2 pan diet (18) lechuga (16)
total: 502
20 minutos saltando: 5 intenso 15 suave = -172 calorías.
Creo que me fue bien el examen de inglés, algo que no haga mal...
La verdad yo también tengo miedo de eso, pero todavía no me he pesado ni nada. Creo que es cuestión de tranquilizarte y enfocarte y recuerda que debes quemar más calorías de las que consumes ! D:
ResponderEliminarIntenta hacer más ejercicio o moverte como el buen samaritano para quemar toooooodo lo que puedas ( de cualquier manera)
Un besote y ánimos carrlii ! <3
primero ke nada nena, te agradezco tus comentarios...son muy lindos la vdd!!!
ResponderEliminaryy pues sinceramente yo no se de ninguna comida ke no te hinche xk ami no hay 1 ke no lo haga pero talvez sea x el ejercicio y las cals ke consumes???
bueno no lo creo, pero espero encuentres algo ke te ayude y estes bien =)
x cierto...como te fue con Macarena???
Y Esq tienes las palabras justas para mi, al fin una persona sensata, dices las cosas directas y presisas, me encanta. Si, me descontrole xD pero es uno mas de mis errores, Gracias.
ResponderEliminarEspero q tu tambien estes mejor y vamso deja de tirarte para abajo! q eres buena en muchas cosas mas que "ingles"
nos pasó exactamente lo mismo! hacemos mucho ejercicio y de paso subimos ¬¬" no soporto estar estancada, me desanima tanto /: pero siempre hay que seguir, seguir, seguir porque de alguna otra forma igual seguiremos bajando (:
ResponderEliminarHola! muchas gracias por el comment! y pues con respecto al estancamiento... lo que me ha funcionado es volver a comer un poco por uno o dos dias y volver, sobre todo si es comida muy baja en calorias como la gelatina light, y esas cosas. Con respecto a deshincharte si es lo que pasa, lo mejor es el te de yerbabuena, es lo mejor del mundo! y hasta lo puedes tomar frio y con endulcorante y es igualmente bueno. Espero que funcione :D
ResponderEliminarA ver...
ResponderEliminarPara adelgazar si o si hay que hacer ejercicio, no queda otra, linda.
Pero tambien tenes que dejar de comer dulces, galletas, pan... Como ahroa viene el verano, aprovecha para comer frutas. Hace ensaladas de frutas, y toma solo eso para la cena, te da hambre a las dos horas de nuevo, porque es todo muy liviano. Pero no le pongas azucar, ponele jugo Clight, que tiene dos calorias.
Yo he dejado de comer carne, porque no me gusta de paso, pero te juro que te sentis mucho mas liviana. La carne te hace mucho mas pesada. Y si te gusta comer carne, podes tomar pollo hervido. Es riquisimo, y no engorda mucho tampoco.
El agua es fundamental, por supuesto, pero con eso no creo que tengas problemas. :)
Auqnue los chicles saquen la ansiedad, hace que te hinches por todo el aire que entra al estomago; asi que, NO comas chicles. Si tenes ansiedad, dale al agua. :)
Las gelatinas, sopas instantaneas, tambien ayudan mucho porque estas comiendo agua. Lo mismo que los tomates, que son agua mas que nada.
Para el estancamiento, creo que lo emjor es alternar dias de poca comida con dias de ayuno y asi. El cuerpo no se acostumbra a comer lo mismo, y vos no te sentis ansiosa, porque un dia comes lo justo, otro dia comes menos, otroa dia comes justo y asi. Vas jugando. :)
Algo que me funciona mucho es cuidarme extremamente cuando tngo la regla, para no hincharme tanto, y porque cuando se me va, se notan mejor los resultados. :)
Espero que te sirva! ^^
Besos!
vid siempre qe me estanco vuelvo a comer cmo normal unos dias i dspues hago ayunos i se puede bajar otravez nose asi hago yo ,, espero q estes bien i no t desesperes vas a llagar a dnde qeres ♥
ResponderEliminaray linda estamos igual!va a ser dos semanas que estoy en 54! la primer semana baje en 6 dias 4 kilos!! y ahora tmb me estanque ! que bornca!
ResponderEliminarbesoteess! espero que nos vaya mejor!
Seguramente te pasa por retencion de liquidos, el te verde y el rojo son muy buenos diureticos, es recomendable que tomes unas 4 tazas al dia. Si vas a comer trata de que sea en la mañana, la piña y el pomelo son muy buenos a esa hora. Espero que esta informacion te ayude, que estes bien (:
ResponderEliminarBesos ❥