¿Me haz estado mirando?
¿Sabes lo que yo estoy haciendo?
¿Sabes que la he estado cagando? ¿por qué ya no me cuidas?
¿Me echas de menos?
¿Cuándo siento que alguien me persigue y me habla mientras estoy sola eres tú?
Ya no me llamas ¿por qué?
¿Por qué decidiste irte?
No me avisaste nunca que todo iba a ser más difícilLunes
Extrañame de nuevo, extrañame tu también.
DESAYUNO: Café solo
COMIDA: 3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA: 1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha, ensalada verde
Martes
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: 1 Filete de ternera mediano a la plancha, ensalada verde
CENA: 7 Lonchas finas de jamón cocido, 1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
Miercoles
DESAYUNO: Café o té y una tostada
COMIDA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos, 1 Naranja
CENA: 2 Huevos duros o en tortilla francesa (omelette), 5 Lonchas de jamón cocido, ensalada verde
Jueves
DESAYUNO: Café o té y una tostada
COMIDA: 1 Huevo duro, 3 Zanahorias ralladas, 7 Lonchas de jamón cocido
CENA: Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...), Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
Viernes
DESAYUNO: Café o té, 5 Lonchas finas de jamón cocido, 1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ), 1 Tomate, 1 Taza de zanahorias hervidas
CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sabado
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón, Ensalada verde
CENA: 2 Huevos duros, 1 Taza de zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha, 1 Naranja
CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores
REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro
COMIDA: 3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA: 1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha, ensalada verde
Martes
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: 1 Filete de ternera mediano a la plancha, ensalada verde
CENA: 7 Lonchas finas de jamón cocido, 1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
Miercoles
DESAYUNO: Café o té y una tostada
COMIDA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos, 1 Naranja
CENA: 2 Huevos duros o en tortilla francesa (omelette), 5 Lonchas de jamón cocido, ensalada verde
Jueves
DESAYUNO: Café o té y una tostada
COMIDA: 1 Huevo duro, 3 Zanahorias ralladas, 7 Lonchas de jamón cocido
CENA: Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...), Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
Viernes
DESAYUNO: Café o té, 5 Lonchas finas de jamón cocido, 1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ), 1 Tomate, 1 Taza de zanahorias hervidas
CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sabado
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón, Ensalada verde
CENA: 2 Huevos duros, 1 Taza de zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha, 1 Naranja
CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores
REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro
Creo que sí que te está mirando y se siente orgulloso de ti. :) No le eches de menos porque estará siempre contigo, si no lo olvidas, estará siempre :D
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