Fueron unas malas vacaciones, a excepción de algunas horas, termine mas estresada y odiando aun mas a la gente. Ahora si, de verdad, no quiero salir de casa, no quiero conocer a nadie, no quiero más amigos. Subí unos 2 o 3 kilos, pero ya los bajaré. Dejo mis intakes, que con suerte haré, hasta el Lunes (pondré en las columnas si lo cumplí, quizás). Me pesaré de nuevo el 02 de febrero, antes del especialista y estúpido médico.
Dieta 1 (Jueves 27 de Enero)
Desayuno: ½ taza de cereal jumbo (52) + 100ml de leche descremada (33)
Media mañana: Durazno (49)
Comida: 100gr de lentejas (90) + Ensalada de Lechuga (14)
Merienda: Ensalada de lechuga (21) + Jugo bajo en calorías (10)
Cena: ½ taza de cereal jumbo (52) + 100ml de leche descremada (33)
Total: 352
Dieta 2 (Viernes 28 de Enero)
Desayuno: ½ taza de cereal jumbo (52) + 100ml de leche descremada (33)
Media mañana: Sopa espárragos (35)
Comida: 100gr de lentejas (90) + Ensalada de Lechuga (14)
Merienda: Ensalada de lechuga (21) + Jugo bajo en calorías (10)
Total: 340
Dieta 3 (Sábado 29 de Enero)
Desayuno: ½ taza de cereal jumbo (52) + 100ml de leche descremada (33)
Media mañana: Durazno (49)
Comida: Ensalada lechuga (21) + Agregado (60)
Merienda: Café (5) + 100ml de leche descremada (33)
Cena: 100ml de leche descremada (33) + ½ taza de cereal jumbo (52)
Total: 338
Dieta 4 (Domingo 30 de Enero)
Desayuno: ½ taza de cereal jumbo (52) + 100ml de leche descremada (33)
Comida: Ensalada de lechuga (14) + Agregado (60)
Merienda: Café (5) + 100ml de leche descremada (33)
Cena: 2 rebanas de pan Light (71)
Total: 284 - 324
Dieta 5 (Lunes 31 de Enero)
Desayuno: ½ taza de cereal jumbo (52) + 100ml de leche descremada (33)
Media mañana: Fruta (30-70)
Merienda: Durazno (49)
Cena: 2 rebanadas de pan Light (71) + Café (5) + 100ml de leche (33)
Total: 347 – 387
Ya no creo que devuelva los comentarios, pero les comentare a medida de que vayan actualizando. Gracias de todas formas.
Hay vacaciones malas y buenas...
ResponderEliminarAhora a darle con tu rutina y que nadie te desanime.
ai neeenaa pues trataa de relajartee que buenoo que ya estes en casa y vass a ver quee todo saldra biennn
ResponderEliminarAhora que estas en tu casa, ponte las pilas :).
ResponderEliminarUn beso enorme.
qué lástima que las vacaciones fueran mal... bueno, ya has vuelto.
ResponderEliminarUn beso!
yo tmb volvi de las vacaciones con tres kilos demas! es un bajon!!!!! pero bueno... me re gustan tus intakes comes bastante y ees re poco calorico!.. besotes lindaª!
ResponderEliminarcreo que las vacaciones a todo el mundo nos engorda,por algo son vacaciones jeje,me parece genial tu intake,mucho animo para que lo logres,muakss
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